sábado, 10 de septiembre de 2011

10 de septiembre del 2011, día Mundial de la Prevención del suicidio.


Este día está pensado para que todos en el mundo nos unamos en el común empeño de cuidar a aquellos que deseen acabar con sus vidas, de velar para que los suicidios se prevengan, para que las personas aquejadas por afecciones cerebrales-químicas u orgánicas reciba un tratamiento adecuado, para que los que cometen intentos de suicidio sean atendidos por los amigos, por la familia, por que reciban atención comunitaria y se les haga un seguimiento estrecho, y se intente restringir el acceso a los métodos comunes de marcharse para la zona cero de la que nunca se vuelve y para que cada uno de nosotros no seamos portavoz de la propaganda del suicidio, actuando con más cuidado a la hora de notificar que alguien ha atentado contra sí mismo y lo ha logrado.


La OMS estima que alrededor de un millón de personas muere cada año en todo el mundo por suicidio (aunque muchos países carecen de medidas fiables del suicidio) y estima que en el 2020 la cifra llegará al millón y medio. Un promedio de casi 300 personas se suicida en el mundo cada día; en España unas 9 personas al día y en Venezuela no lo sabemos más, mi único hermano por parte de padre y madre, dejó este mundo a los 30 años de edad por esta vía, después de padecer una fuerte y larga depresión.

La OMS estima que cada 40 segundos se suicida una persona. Durante los últimos 60 años se han incrementado las tasas de suicido en un 60% siendo más importante el incremento en los países desarrollados. Por cada persona que logra suicidarse unas 20 lo habrán intentado. Uno de cada cuatro personas que se suicida tiene menos de 25 años. Los suicidios en jóvenes se supone ahora una de las principales causas de muerte en España, habiendo sobrepasado ya a los fallecido en esta franja de edad por accidente de tráfico.

Tasa de suicidio por países del año 2009. Imagen tomada de foro.loquo

Este año el tema escogido es "Prevención del suicidio en las Sociedades Multiculturales". Este tema tiene como objetivo aumentar la conciencia del hecho de que todos los países en el mundo son multiculturales. Algunos estudios han demostrado que las tasas de suicidio entre los inmigrantes son más similares a las tasas de suicidio de su país de origen en comparación con el nuevo país en el que se han establecido. Sin embargo otros estudios muestran que esto varía de país y de subgrupos. Por lo tanto, hay que tener cuidado con la elaboración conclusiones universales.

Los factores de riesgo para el suicidio varían entre las distintas culturas. Esto tendría que tenerse en consideración en el diseño de nuevos estudios y en el diseño de programas de prevención. Algunos factores que podrían tener un impacto distinto en comparación entre las minorías y la mayoría de la población son la actitud hacia el comportamiento suicida y los suicidas (por ejemplo que sea un tema tabú o que estigmatice), la religión y la espiritualidad, la dinámica familiar (funciones y responsabilidad de sus miembros). Sin embargo, la depresión, el abuso de estupefacientes, los períodos socioeconómicos difíciles, los problemas familiares y las crisis individuales son factores que potencian el suicidio. Por ello, si sabes de alguien que esté en riesgo de suicidio por alguno de estos factores ayúdalo, y si no puedes, da la alarma a quien sí pueda hacerlo. Aún así una intervención efectiva puede ser restringir el acceso a los métodos comunes de suicidio, tales como armas de fuego o sustancias tóxicas, por ejemplo, los pesticidas ya que se ha demostrado que ha sido eficaz en la reducción de las tasas de suicidio al quitar estas fuentes mortales de la presencia del posible suicida.

Así mismo, una adecuada prevención y tratamiento tanto de la depresión como del alcohol y del abuso de sustancias puede disminuir el porcentaje de suicidios, sin olvidar los contactos de seguimiento con aquellos que han intentado suicidarse.

Fuente: forumclinic

para más información:
Asociación internacional para la prevención del suicidio: http://www.iasp.info/es/index.php

en inglés:
http://www.who.int/mental_health/prevention/suicide/suicideprevent/en/index.html

viernes, 9 de septiembre de 2011

Buceando en el origen de la esquizofrenia

Imagen vía yutrisumlang

La esquizofrenia tiene un origen genético en muchos casos, pero sólo es hereditaria en un pequeño porcentaje. Un estudio publicado en la revista 'Nature Genetics' revela una alta frecuencia de las denominadas mutaciones 'de novo', es decir, errores genéticos que están presentes en estos pacientes pero no en sus padres.


El conocimiento y el tratamiento de esta dolencia han avanzado espectacularmente en las últimas décadas. Sus orígenes aún no están claros, pero los científicos están buceando hasta profundidades inalcanzables hace algunos años y, poco a poco, están sacando a la luz datos muy valiosos.

Un equipo de investigadores liderado por Maria Karayiorgou, del Departamento de Psiquiatría de la Universidad de Columbia (Nueva York, EEUU), estudió los genomas de 53 pacientes, otras 22 personas no afectadas y los padres de todos ellos. Este análisis les permitió identificar 40 mutaciones 'de novo' relacionadas con la patología y desconocidas hasta la fecha. La mayoría de ellas tenía como consecuencia la alteración del funcionamiento de una proteína.


Imagen vía Nature Genetics

El equipo de Karayiorgou halló otros fallos genéticos de este tipo en un estudio anterior y no descarta que en el futuro se descubran unos cuantos centenares. "La identificación de estas mutaciones 'de novo' dañinas ha transformado profundamente el conocimiento de las bases genéticas de la esquizofrenia", asegura Bin Xu, otro de los científicos implicados en el trabajo.

En opinión de este experto, resulta "particularmente fascinante" el hecho de que cada una de las mutaciones se encontrase en un gen distinto. "Esto sugiere que puede haber muchas más de lo que pensamos, lo que probablemente se debe a la complejidad de los circuitos neurológicos afectados por la enfermedad. Se necesitan muchos genes para su desarrollo y función".

El psiquiatra Miquel Bernardo, responsable del Programa de Esquizofrenia del Hospital Clínic de Barcelona, explicó la trascendencia de los nuevos hallazgos: "El estudio no es totalmente innovador, pero sí representa un paso adelante en el conocimiento de las circunstancias relacionadas con la genética de la enfermedad".

El trabajo ratifica que, además de las formas hereditarias de la patología, existen otras generadas por mutaciones debidas a factores ambientales. "Este hecho es congruente con la teoría del neurodesarrollo, que sostiene que el sistema nervioso sufriría insultos ambientales que producirían esas rupturas genéticas [las mutaciones 'de novo'] en momentos críticos para el desarrollo del sistema nervioso central", agrega el especialista español. Esos periodos cruciales se situarían en el segundo y el tercer trimestre del embarazo, cuando factores tóxicos como una infección vírica de la madre pueden actuar sobre el sistema nervioso del feto.

La esquizofrenia afecta a millones de personas en todo el mundo; aproximadamente, a uno de cada 100 individuos. Se caracteriza por un funcionamiento defectuoso de los circuitos cerebrales que permiten que las neuronas se comuniquen entre sí mediante impulsos eléctricos. El resultado es un conjunto de alteraciones en los pensamientos, el afecto, las percepciones y la conducta de los enfermos.

Enlace

jueves, 8 de septiembre de 2011

Swing dance o Lindy Hope con Max y Thomas

Tenía guardado en mi Pc a este par desde hace varios años, y ya era hora de sacarlos de nuevo a bailar. Se llaman Max Pitruzella y Thomas Blacharz y bailan swing dance, un estilo de baile que surgió para acompañar a la música Swing originado en el sur de los Estados Unidos en las primeras décadas del siglo XX, cuando bailarines improvisaban pasos sobre los acordes del piano de los estilos musicales ragtime, jazz y dixieland.

Los afro-americanos, sobretodo en Nueva Orleans, Chicago y Nueva York, se dieron a la tarea de inventar una forma de música que era una síntesis del jazz, el Ragtime y el Charlestón. El baile que resultó de toda esta unión de ritmos fue conocida como Lindy Hop. Max y Thomas lo hacen tan pero tan bien que quin los ve se desliza con ellas hasta la sonrisa. Puedes encontrarlos junto a otros bailarines de este género en la página ninjammerz.

De principio a fin siempre contigo

"Aumenta la infelicidad: ya se venden más antidepresivos que aspirinas"

Foto tomada de the red kitchen

A la mayoría de la gente nunca le ha gustado volver al trabajo después de unas vacaciones. Es normal que nos fastidie volver a la rutina esclavizante en lugar de disfrutar a nuestro antojo y sin
la mirada de nuestro jefe esclavista. Sin embargo nadie se ha muerto por tener que regresar a laborar luego de unas merecidas vacaciones. Yo, la del Club de Las Neuronas Muertas, no cree en el tal Síndrome postvacacional. Sin embargo, vale la pena leer esta entrevista por aquella mala costumbre de amargarse la vida.



El psicólogo Rafael Santandreu (Barcelona, 1969) asegura que no hay que preocuparse en exceso si el desánimo se instala en nosotros tras las vacaciones, aunque señala que hay que estar vigilante porque el malestar es “normal” pero no debe durar más de dos semanas. El psicólogo defiende en El arte de no amargarse la vida (Onirio) que es posible un cambio de chip para tomarse el día a día sin tantos dramatismos y asumiendo que la vida está llena de etapas que hay que experimentar mirando hacia el futuro.


¿Qué es el síndrome postvacacional?

Es un trastorno adaptativo de un periodo al otro. Es algo normal cuando se cambia la rutina. También hay gente que se estresa a la hora de iniciar las vacaciones…

Y ¿cuánto dura este trastorno?

Si estás muy fuerte a nivel emocional esa pequeña adaptación debe durar dos días. Si tu nivel de estabilidad es medio, puede durar una semana. Y si dura más es que no estás muy fuerte a nivel emocional

¿Cómo consigue uno no amargarse la vida cuando se acaban las vacaciones?

Lo primero es darse cuenta que es normal que se produzca una pequeña crisis adaptativa ante cualquier cambio. No hay que asustarse por eso…

Dénos algún consejo para superarlo más fácilmente.

Algo que puede ayudar es proyectar nuevamente el futuro. Pensar que aunque regreses de vacaciones, dentro de nada hay otras en Navidad. O programar proyectos de invierno. ¡No te pares, sigue proyectando! Si proyectas un futuro mejor, eso también influirá en tus emociones.

¿Algún consejo más?

Durante la primera semana después de regresar de las vacaciones hay que darse gratificaciones para que el cambio no sea tan abrupto.

¿Por ejemplo?

Quedar con amigos, ir al cine, el primer fin de semana irse a la montaña de excursión, salir entre semana a cenar…Y, si se puede, no meterse todo el trabajo durante la primera semana. Hay que hacer un escaloncito más suave.

¿El síndrome postvacacional va en aumento?

Ahora hay un poco menos porque el tema laboral está peor: la gente que se queja de la vuelta al trabajo ahora lo hace menos…

En su libro dice que es posible hacer un cambio de chip en la vida para ser más feliz ¿cuál es el primer paso?

Lo primero y más importante es darse cuenta de cómo uno se amarga la vida, de cómo se hace daño a nivel emocional. De hecho deprimirse o estresarse cuesta mucho trabajo personal, no es fácil. Se consigue tras mucho esfuerzo.

¿Si una persona lleva toda la vida amargada puede cambiar?

Sí. He tenido pacientes de más de 75 años que han cambiado. Y no es tan difícil de hacer en realidad. Requiere un esfuerzo pero no es tan difícil.

Con el panorama actual… ¿No es más complicado ahora no amargarse la vida?

No. Es igual de complicado. Ahora la gente terribiliza un poco más, pero no mucho más. Hace 10 años, cuando no había paro, la gente también terribilizaba.

Siempre hay motivos para amargarse…

Absolutamente. Pero en realidad no los tenemos... Hay paro pero ¡aquí no se muere nadie de hambre!

En el libro habla de la zona gris de la existencia en referencia a la gente que está amargada o apagada ¿Cada vez hay más gente que vive en gris?

¡Y tanto! Los antidepresivos y los ansiolíticos son ya los medicamentos más vendidos por encima de los que controlan la tensión arterial o de las aspirinas. Esto hace 20 años no era así. Y este es un indicativo claro de que está aumentando la infelicidad. El índice de suicidios sube y todas las estadísticas de salud mental van para abajo.

¿Somos más exigentes?

Sí. Con nosotros mismos, con los demás y con la realidad.

También hay quien lo ve todo de color de rosa ¿eso es bueno?

Hay muy pocos de esos. Verlo todo de color de rosa dura dos días… No es bueno tomar las adversidades más jodidas como buenas pero realmente hay muy pocas adversidades en esta vida que sean realmente jodidas, casi no hay…


Que te mueras no es jodido, es normal.

Hombre, depende de a qué edad ¿no?

No, es normal. Incluso si te mueres con 40 años. En otras sociedades y en otros momentos de la vida la gente ha aceptado mucho mejor la muerte. Lo que pasa es que hoy es casi una exigencia vivir a los 80 años.

Pero desde el punto de vista de relaciones personales es estupendo que la gente viva mucho…
No. Si vas a aguantar a tus padres con alzheimer durante 20 años seguro que va a ser un coñazo porque es muy antinatural.


Cumplir años es natural y a la gente la coge un trauma por envejecer: la crisis de los 40, la jubilación… Son crisis que nos entran por no aceptar cosas que son de puta madre. ¡Sería insoportable tener 20 años siempre!

¿Cuál es el primer paso para convertir a un cascarrabias alguien positivo?

Primero tiene que darse cuenta de este diálogo interno y luego hay que hacer un trabajo muy intenso personal para corregir su visión de las cosas. Y es una terapia que se hace cada día. Es como estudiar inglés. Hay que practicar y practicar sobre nuevas maneras de pensar. Sin mucho esfuerzo no se cambia.

¿Qué tipo de problema psicológico es más difícil de encauzar?

(Piensa)… Uno de los casos más complicados de trabajar es el de las anoréxicas porque tienen un coco muy difícil de cambiar, tienen una mentalidad muy cerrada en sus neuras. Las personas con la necesidad de destacar son los más difíciles de encarrilar.

¿Y el más sencillo?

Hay un tema que es fácil de cambiar y que está muy extendido que es la familia de neuras relacionadas con el hiperromanticismo.

¿¡Qué es eso!?

Se podría definir como creer que necesitas una pareja para ser feliz. Esto trae muchos problemas porque la gente viene destrozada y no quiere comer ni vivir e incluso algunos se quieren suicidar. Y es fácil de cambiar porque la creencia irracional que está en la base del trastorno es “creo que necesito a tal persona para tener una vida buena”. Y nadie necesita a nadie para tener una vida buena.

¿Tienen muchos casos de estos?

Son una buena parte de las consultas.

¿Hay más hombres que mujeres en el diván?

La neura invade por igual. Pero las mujeres se dejan ayudar más, están más abiertas al aprendizaje de emociones.

En el libro pone el ejemplo del fotógrafo Robert Capa como modelo a seguir por su actitud ante la vida. Diga otros nombres.

Stephen Hawking y Christopher Reeve. Tienen o han tenido vidas muy buenas porque cuidan mucho su sistema de valores. Solo necesitan la comida y la bebida del día, a partir de ahí pueden estar bien. No necesitan, por ejemplo, una salud completa para poder hacer cosas. Las van a hacer igual y van a tener una vida increíble aunque cueste más esfuerzo. Y esa atención que le prestan a su diálogo interno les hace muy fuertes.

¿Y algún mal ejemplo?

Michael Jackson. Era el rey del pop y el rey de la infelicidad. Lo tenía todo pero nunca era suficiente.

Aunque socialmente reconocemos como buenos modelos a Hawking tendemos a imitar el segundo ejemplo…

Porque hay una influencia social hacia la necisititis. Hay una tendencia general a exigirnos éxito y felicidad. Un símbolo de que estamos muy locos es el Libro de los récords. ¿Por qué hay que conseguir cosas que otros no hacen? ¡Es de locos! ¿¡Qué persona en su sano juicio se está 15 horas tocando el piano!?


Seguramente todos los grandes héroes de la humanidad eran gente que estaba mal de la cabeza.

Los psicólogos deben sentir que luchan a contra corriente…

Sí… La sociedad impone una serie de modelos que nosotros rechazamos. Pero cada vez hay más personas, entre ellos economistas, que apuestan por el decrecimiento y otro tipo de pensamiento que cada se ven más necesarios.

Dice que es posible un cambio de chip personal, pero el cambio global parece más complicado ¿no?


Yo creo que no sucederá. Y entonces si habrá crisis planetaria total.

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